操作以減少食品和零食您 獲得 例行 在能量上顯著但小 靠他們自己 福祉 增益。 吃它們少得多 通常 作為 偶爾對待。 嘗試 合作 小-額外脂肪乳製品、全穀物、健康油，如酪梨和橄欖油以及純甜味劑，如水果而不是 大量 多餘脂肪或含糖的替代選項。 。 微生物 在 �… Read More